jak jesc

moj biedny chlop jak chce flaki, to sobie musi gotowca w sloiku kupic i jesc w samotnosci, znaczy z naszym psem, bo tez lubi, ale z daleka ode mnie

[...] Były plany outdoorowe, ale pogoda pokrzyżowała je. Noc mam zarwaną na imprezie, niedospana. Do wieczora czas, ale zastanawiam się czy po prostu nie odespać, bo znowu będę jak zombiak cały tydzień. 2. Pomiary Kiepsko, ale jak się prawie wcale nie spało w nocy, to czego można się spodziewać. Nie zmartwiłam się, za tydzień będzie lepiej. Imprezę [...]

tylko latwiej jest uwierzyc w farmazony typu, ze mozesz jesc co chcesz i wygladac jak chcesz niz dopiac diete i jej sie trzymac;-) a porownujac doriana, ze tez korzystal z takiego systemu trzeba miec nie pokolei w glowie%-)

Tylko jak wrzucę jajka na śniadanie to co jeść w szkole o 12:00 ? Chyba ,że odpuściłbym ten posiłek wtedy.Albo np 2 bułki pełnoziarniste z serkiem jakimś. Zmieniony przez - iain w dniu 2014-03-02 11:47:54

Korwa jak tak gadacie ciągle o saa to bym najchętniej przybil prop tren.. Ide jeść pozdro

[...] a przede wszystkich zaakceptowania siebie. Głównym powodem jest jednak to, że mimo aktywnego trybu życia i nienagannego odżywiania się, moja sylwetka nie wygląda tak, jak powinna. Zacznę może od tego, że kiedyś byłam bardzo chuda, podejrzewali mnie o bulimię, a ja po prostu dużo się ruszałam. W wieku 11 lat podjęłam pierwszą pracę przy [...]

Tak zastąp czymś najlepiej jedz to co wdzien treningowy. to prawda ze w dzien nietrenignowy tych kalori potrzebujesz mniej ale jak zjesz wiecej to wyjdzie Ci to na plus.Liczy się deficyt kaloryczny z całego tygodnia wiec wcinaj jakby nie było jutra.Np. Możesz jesc ten chleb ale lepiej by yło jakbys go ciemnym zastąpił.Pamietaj ze jak zjesz [...]

WITAM :) Prosze mi doradzic jak Brac Creatyne cm3 z Mutantem xxl. Cwicze Juz od 15 miesiecy.Jadłem Juz Kreatyne ale nic nie dala,tak samo w przypadku Gainer.Staram Sie Jesc Jak Najwiecej Ale Chodze do szkoly takge diede ciezko zrobic.Dokupilem przed treningowke i witminyn .Mam 18 lat waga;70 kg

To niesamowite, jak ludzie nie mają nic innego do roboty w swoim życiu jak doszukiwać się takich pierdół. A jak przychodzi co do czego, to nie ma czasu,no bo jak to przy małym dziecku ćwiczyć, zdrowo jeść... Analiza sylwetki zmiażdżyła system! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2016e33336664da6abea864d23d4b627.jpg Zmieniony przez - liqierek w dniu 2014-03-02 [...]

coraz częściej zapomina się o diecie i kupuje kolorowe proszki jako "lepszy" zamiennik prawdziwego jedzenia. Jak wyżej, zacznij jeść, sprzedaj te suple i kup za nie mięso...

[...] i ustaliłem sobie taki plan dawkowania, powiedzccie czy może być . Ćwiczę 4 dni w tygodniu . porcja gainera 50g, kreatyny 5g. ustalałem to wtedy kiedy nie mam za bardzo jak jeść normalnych posiłków... Poniedziałek godz. 9 gainer, przed treningiem kreatyna, po treningu gainer + kreatyna Wtorek godz. 9 gainer między posiłkami kreatyna [...]

Jest wg mnie mega słabo. Kolejny miesiąc, kolejna zmiana diety i wg mnie kolejna porażka. Nie było cudu tłuszczówki, po której to wg zapewnień MaGora fat leci jak oszalały mimo, że jemy ile chcemy, nie chodzimy głodni i na dodatek nie trzeba liczyć ile zjemy. Ładujemy pod korek i chudniemy |-). Bullshit Panie i Panowie. Na zdjęciach nie widać [...]

jak podsumowałem cheat day to potem poszedłem jeszcze jeść \-)

Tak jak w temacie, co jeść na kolacje przy zapotrzebowaniu 600 kcal. Najlepiej jak ta kolacja była bez sera twarogowego ;)

Witam, na początku chciałbym podkreślić, że stosowałem IF'a już jakiś czas i chciałem się po prostu poradzić czy robię to dobrze. Do rzeczy: 19 lat, 186cm wzrostu, ~79kg, BF ~13%, ćwiczę regularnie (intensywnie, 4-5 razy w tygodniu). Otóż do tej pory mój rozkład wyglądał mniej więcej tak: -okno żywieniowe w godzinach 14-21 -dzienny rozkład makro [...]

Nie ma problemu za bardzo tylko czasem nie jestem głodny a muszę jeść to trochę problem a z tą kreta to jakiś problem czy jak na yt oglądam zapytaj trenera i oni polecają początkującym kreatyne

[...] ciałem. 16 lat 185 cm wzrostu i 65kg. Mam dwa główne problemy. Pierwszy jest taki, że nie mam żadnego sprzętu, a drugi, że mam zanik mięśni w lewej nodze. Nie mam pojęcia jak ułożyć sobie dietę co mam jeść, jakie warzywa itp. Chciałbym jeszcze się dowiedzieć czy basen 3h/ w tygodniu przynosi jakieś efekty i jeżeli tak na jakie części ciała Z [...]

Przykładaj taką samą wagę do tłuszczu jak do białka. Tłuszcz i węglowodany siedzą na dwóch końcach jednej huśtawki. Jak podnosisz jedno - drugie musi opadać. Ale tłuszcz trzeba jeść codziennie.

Witam! Jak zorganizować sobie posiłki w pracy?Przygotowywać wszystko dzień wcześniej wieczorem?Dodam,że nie mam możliwości podgrzania jedzenia w pracy.Mam to wszystko zimne jeść?Z góry dzięki za porady

jogurt to juz lepeij dodaj rano albo wez osobno do pracy jak chcesz tak jesc